Yoga, jak zacząć?

Chcielibyście kiedyś znaleźć się w takiej pozycji, ale nie wiecie jak się do tego wszystkiego tak właściwie zabrać? W tym poście postaram się pokazać trochę łatwych pozycji, które pomogą wam zacząć przygodę z jogą. 

Na sam początek, pamiętajcie o rozgrzewce! Może nią być kilkuminutowy trucht, przysiady, pajacyki itp. Bez tego macie szansę na kontuzję. Po rozgrzewce można przystąpić do rozciągania, oto parę póz przydatnych na początku:

 Jeśli nie możecie sięgnąć rękoma i nie macie żadnego profesjonalnego sprzętu, warto użyć np. szalika żeby przyciągnąć nogi ;) 

Na sam koniec... pamiętajcie o oddychaniu!